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粗食は身体を浄化してくれる
年明けからチャレンジしているのが身体のデトックス及び休養。
年末年始の暴飲暴食がたたり年始は体調を崩してしまったんですよ。
身体が重くて、変な汗がダラダラ出てくる状態。
これはまずいと思い、1週間ほど安静にしていました。運良く長期休暇をとっていたので、自宅でゆっくり休養。
温泉地などで休養しようとも思いましたが、旅行先では心が休まらないタイプなのでね。
長期休暇がもったいない気もしましたが、健康が一番大事。
むしろ自宅でゆっくり休める時間というのは貴重でしょう。
こだわったのは食生活。消化が良く栄養価が豊富な献立を意識しました。
たどりついたのは野菜たっぷりの雑炊のようなもの。
味付けは塩コショウと少しの醤油でシンプルに。具材は野菜を中心に魚介類と肉類を日替わりで。
具材から出汁が出るので、同じように見えても毎日味は違うので飽きることはありませんでした。
もちろんお酒は完全に断酒。飲み物は白湯とコーヒーのみ。
コーヒーも刺激が強いらしいのであまり好ましくはないみたいですが、コーヒーだけは辞められませんでした。
そんな粗食だけど栄養満点の食事を続けていたら1周間程度で大分体調は回復。
1月も終わりになってきましたが、好調子をキープしています。まとまった休養をとるのは大切ですわ。
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